Fótbolti: Læri
Tognun aftan í læri er mjög algeng í íþróttum sem er hlaupið mikið eða hratt. Vöðvaþræðirnir rifna þegar vöðvarnir verða fyrir of miklu álagi. Tognun er algeng í spretthlaupum þegar mikið álag er aftan á læri og fótbolta en þar er líka mikið álag þar. Þessi meiðsli geta gerst í lang flestum íþróttum en eru algengust í þessum tvem. Íþróttarmaðurinn finnur straxfyrir meiðslunum og stundum dettur hann strax niður til jarðar því meiðslin eru svo slæm. Aftanlærisöðvar eru bara þrír vöðvar biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus. Þessir vöðvar virka yfir tvenn liðamót þ.e. rétta úr mjöðmum og beygja hné. Vöðvar sem fara yfir tvenn liðamót er hættara við meislum en vöðvar sem fara bara yfir einn vöðva. Vöðvatognun er oft skipt í þrjá flokka eftir alvarlega meiðslanna.
1.Tognun. Það eru aðeins fáir vöðvaþræðir skemmdir og viðkomandi finnur staðbundin eymsli í vöðvanum eftir átök/krampi.
2.Tognun. Þá eru mun fleiri vöðvaþræðir skemmdir og vöðvin hluta til rifinn. Viðkomandi finnur skyndilegan verk í vöðvanum sem er sterkari en við 1. tognun. Það er sársaukafullt að láta þrísta á vöðvan og verkir við að teygja og spenna vöðvann. Nokkrum dögum eftir meiðslin kemur mar aftan í læri.
3.Tognun.Þá er vöðvinn alvarlega rifin og um alvarlegt ástand að ræða. Viðkomandi finnur strax fyrir sársauka eins og hann hafi brunnið eða verið stungin með hníf aftan í lærinu og getur ekki gengið verkjalaus. Nokkra daga eftir 3.tognun er oft hægt að sjá og finna skemmdina í vöðvanum.
Körfubolti: Úlnliður
Í körfubolta eru úlnliðsmeiðsli algeng, til dæmis sinaskeiðabólga. Sinaskeiðabólga kemur þegar fólk gerir sömu hreyfingu aftur og aftur með úlnliðnum. Þegar körfuboltamenn eru að skjóta á körfuna eru þeir einmitt að gera það. Hægt er að nota sárabindi til að taka álagið sem fer venjulega á Úlnliðinn. sárabindi getur samt tekið blóðflæðið úr hendinni sem þýðir að þú gætir ekki verið með það á þér lengi í einu. En það er hægt að slíta teygjuna í sárabindinu. þá gefur sárabindið þér stuðning en það tekur ekki blóðflæðið úr hendinni.
Tennis: Olnbogi
Tennisolnbogi eru meiðsli sem koma í utanverðan olnbogann og stafa af því að þú ert að snúa úlnliðnum of mikið sem kemur fyrir þegar þú ert t.d. að spila tennis eða aðra íþrótt sem krefst spaðanotkunar. Tennisolnbogi er samt ekki bara í tennis heldur getur venjulegur maður líka meiðst svona í olnboganum en vegna þess að margir Tennis spilarar meiðast svona heitir þetta Tennisolngbogi.
Blak: Puttar.
Það eru mestar líkur í blaki að meiðast í puttunum útaf sífelldu álaginu sem að þeir verða fyrir. Í blaki notar þú puttana mest af öllum íþróttum og þess vegna eru þeir sem æfa blak oft með brotna putta eða hafa putta sem hafa farið úr lið.
Sund: Axlir
Axlarmeiðsli eru algeng meiðsli í sundi, það er vegna þess að öxlin er kúluliður sem gerir hana mjög hreyfanlega. en afleiðingar þess að vera svo hreyfanlegur er að þá verða þær aumari. Það virkar svo lengi sem vöðvarnir í kring séu nógu sterkir. En ef þú æfir of mikið eða notar ranga tækni þá verða vöðvarnr í kring aumir og þá fer meira álag á liðinn. Þá geta allskonar meiðsli komið fyrir sem gerir það erfiðara að ná sér aftur upp. Það er mjög mikilvægt að fara til sjúkraþjálfara til að greina meiðslið. að þú getir farið að gera æfingar sem eru gerðar til að koma þér aftur í laugina.
Tognun aftan í læri er mjög algeng í íþróttum sem er hlaupið mikið eða hratt. Vöðvaþræðirnir rifna þegar vöðvarnir verða fyrir of miklu álagi. Tognun er algeng í spretthlaupum þegar mikið álag er aftan á læri og fótbolta en þar er líka mikið álag þar. Þessi meiðsli geta gerst í lang flestum íþróttum en eru algengust í þessum tvem. Íþróttarmaðurinn finnur straxfyrir meiðslunum og stundum dettur hann strax niður til jarðar því meiðslin eru svo slæm. Aftanlærisöðvar eru bara þrír vöðvar biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus. Þessir vöðvar virka yfir tvenn liðamót þ.e. rétta úr mjöðmum og beygja hné. Vöðvar sem fara yfir tvenn liðamót er hættara við meislum en vöðvar sem fara bara yfir einn vöðva. Vöðvatognun er oft skipt í þrjá flokka eftir alvarlega meiðslanna.
1.Tognun. Það eru aðeins fáir vöðvaþræðir skemmdir og viðkomandi finnur staðbundin eymsli í vöðvanum eftir átök/krampi.
2.Tognun. Þá eru mun fleiri vöðvaþræðir skemmdir og vöðvin hluta til rifinn. Viðkomandi finnur skyndilegan verk í vöðvanum sem er sterkari en við 1. tognun. Það er sársaukafullt að láta þrísta á vöðvan og verkir við að teygja og spenna vöðvann. Nokkrum dögum eftir meiðslin kemur mar aftan í læri.
3.Tognun.Þá er vöðvinn alvarlega rifin og um alvarlegt ástand að ræða. Viðkomandi finnur strax fyrir sársauka eins og hann hafi brunnið eða verið stungin með hníf aftan í lærinu og getur ekki gengið verkjalaus. Nokkra daga eftir 3.tognun er oft hægt að sjá og finna skemmdina í vöðvanum.
Körfubolti: Úlnliður
Í körfubolta eru úlnliðsmeiðsli algeng, til dæmis sinaskeiðabólga. Sinaskeiðabólga kemur þegar fólk gerir sömu hreyfingu aftur og aftur með úlnliðnum. Þegar körfuboltamenn eru að skjóta á körfuna eru þeir einmitt að gera það. Hægt er að nota sárabindi til að taka álagið sem fer venjulega á Úlnliðinn. sárabindi getur samt tekið blóðflæðið úr hendinni sem þýðir að þú gætir ekki verið með það á þér lengi í einu. En það er hægt að slíta teygjuna í sárabindinu. þá gefur sárabindið þér stuðning en það tekur ekki blóðflæðið úr hendinni.
Tennis: Olnbogi
Tennisolnbogi eru meiðsli sem koma í utanverðan olnbogann og stafa af því að þú ert að snúa úlnliðnum of mikið sem kemur fyrir þegar þú ert t.d. að spila tennis eða aðra íþrótt sem krefst spaðanotkunar. Tennisolnbogi er samt ekki bara í tennis heldur getur venjulegur maður líka meiðst svona í olnboganum en vegna þess að margir Tennis spilarar meiðast svona heitir þetta Tennisolngbogi.
Blak: Puttar.
Það eru mestar líkur í blaki að meiðast í puttunum útaf sífelldu álaginu sem að þeir verða fyrir. Í blaki notar þú puttana mest af öllum íþróttum og þess vegna eru þeir sem æfa blak oft með brotna putta eða hafa putta sem hafa farið úr lið.
Sund: Axlir
Axlarmeiðsli eru algeng meiðsli í sundi, það er vegna þess að öxlin er kúluliður sem gerir hana mjög hreyfanlega. en afleiðingar þess að vera svo hreyfanlegur er að þá verða þær aumari. Það virkar svo lengi sem vöðvarnir í kring séu nógu sterkir. En ef þú æfir of mikið eða notar ranga tækni þá verða vöðvarnr í kring aumir og þá fer meira álag á liðinn. Þá geta allskonar meiðsli komið fyrir sem gerir það erfiðara að ná sér aftur upp. Það er mjög mikilvægt að fara til sjúkraþjálfara til að greina meiðslið. að þú getir farið að gera æfingar sem eru gerðar til að koma þér aftur í laugina.